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小寒饮食御寒推荐保暖御寒食物苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:22:55 阅读: 来源:K胶厂家

小寒属于一年之中最为寒冷干燥的时候,在这时候我们人体很容易就会出现怕冷的情况,所以想要在小寒的时候健康,那么需要我们做的第一步就是御寒保暖,这也是我们人体健康的关键,那么具体在小寒的时候应该怎么做,一起看看吧。

根茎类:首先我们需要小心,实际上人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用,这些食物都是非常健康的,我们在小寒的时候就应该多吃这些食物,可以帮助我们起到御寒的作用。

辛辣食物:辛辣的食物吃起来味道不错,而且对我们的健康也会有帮助,特别是在小寒的时候,是吃辣的好时节,而且辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温,但是切记不可多食否则容易上火,所以我们在平时就要注意多吃辛辣的食物。

肉类:肉类食物是我们大家都不陌生的,在平时的生活中大家会吃到各种的肉食,在小寒的时候就更要多吃肉食才行,而且狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用,所以想要在小寒的时候健康,那么就要多吃肉食。

通过饮食促进健康是非常不错的选择,上面推荐的几款食物都是小寒的时候很适合吃的,我们完全可以通过吃这样的食物来御寒保暖,这对我们的健康也有帮助,所以想要让我们在小寒的时候健康,那么就应该吃这些御寒保暖才行。

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