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老人高血压头晕的饮食疗法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:30:45 阅读: 来源:K胶厂家

大家知道现在社会越来越多的人患上高血压这种疾病,那么对于已经上了年纪的却又患了高血压的老年人来说,经常会出现的一种情况就是老年人高血压头晕,那么对于这种情况,有什么好的饮食疗法吗?可以给大家介绍一下老人高血压头晕的饮食疗法?

①限制钠盐:

具体建议如下:

A.提倡烹调时减少钠盐和含盐调味品(如酱油、黄酱、辣酱等)的用量。

B.少食腌制品。

C.推广食用低钠高钾盐(含氯化钠70%氯化钾25%)。

D.使用定量盐勺,有助于烹调时盐量的控制。

E.熟食中选择低盐食品。

F.父母应使儿童不要养成爱吃咸食的习惯,尽量少吃含钠盐较多的快餐。

G.钠盐的减少是逐步的。

②增加钾:中国营养学会建议的标准,我国人群膳食摄入的钠钾比应达1∶1,即每天钠盐为5g,钾为4g,多食含钾丰富的新鲜蔬菜和水果,我国营养学会建议每人每月吃蔬菜12kg(相当于每天400g)水果每月1kg(相当于每天33g)。同时应改善烹调方法,以防止因煎、煮时间过长而使食物中的钾大量丢失。

③增加钙摄入量与血压水平呈显著负相关。应提倡增加奶制品的摄入,每天250~300ml牛奶可补充钙约300mg。绿叶蔬菜中含钙也较多,要保证每天食用新鲜蔬菜400~500g(应多选择一些营养丰富的深色蔬菜和绿叶蔬菜),另外,虾皮、豆制品、带骨头的鲑鱼罐头、木耳、蘑菇、紫菜等含钙也较高。儿童、青少年、孕妇和老年人应有更多钙的摄入,这不仅利于预防高血压,而且对于预防骨质疏松是十分必要的。

了解了老人高血压头晕的饮食方法之后,如果大家对于我们所提供的老人高血压头晕的饮食方法有疑惑的话,可以去医院询问医生。而对于家里有老人高血压头晕的话,一定要在平时的饮食上多加注意,切记不能多吃盐等。建议定期的去医院让医生检查,避免老年人高血压头晕的情况的多次发生。

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