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男人注意搬沙袋也能有好身材【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:52:43 阅读: 来源:K胶厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多男人都在寻求让自己拥有健美身材的办法,但是并不是所有的人都能成功,原因就是没有找到正确的方法,那么如何拥有健美身材呢?别急,今天的男人健身小编就来为你揭晓答案。

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材,且还可以减肥。

这些健身场馆实验发现,让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子,坚持数月之后,这些男士的体重不仅得到控制,而且肌肉变得结实有力,得到的效果比其他运动器械更理想。

在军队体能训练上,搬沙袋是延续数年的运动项目。搬沙袋运动让男士必须承受重量,且还必须集中精力注意双肩上的重物。来自美国一个叫做户外极限的健身俱乐部的教练汤姆·马修斯说。此外还可以双手举沙袋,这样也可锻炼肩部、胸部、手臂等部位的肌肉。

搬沙袋运动每次最好不要超过20分钟;双臂举沙袋的时候不要强求自己垂直举起;初练习的时候最好是根据自己的具体情况选择沙袋的重量,然后循序渐进,健身专家提示。

怎样拥有健美身材呢?尝试沙袋运动的话不妨按照上面的建议试试。祝你成功拥有好身材,加油男人们!

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