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孕妇能吃橙子吗

发布时间:2019-10-18 02:00:21 阅读: 来源:K胶厂家

目录孕妇能吃橙子吗孕妇吃橙子好吗孕妇吃橙子上火吗孕妇吃橙子的注意事项孕妇吃橙子对胎儿好吗孕妇吃橙子的做法

橙子是人们日常生活中经常会吃到的水果,味道酸甜,有很大的水分,也可以称它为黄果,起源于东南亚地区。橙子是一种常见的柑果,有很大的药用价值,果肉可用作别的水果蔬菜的调料或者附加物。那么,如此受人喜爱的橙子,孕妇是不是也可以吃呢,下面来为大家详细介绍。

孕妇能吃橙子吗

答案是可以的。

橙子中含有丰富的果胶和蛋白质、以及钙及维生素等多种营养成分,其中当以维生素C的含量最高。橙子里面的这些元素可以帮助我们起到软化和保护血管、降低胆固醇和血脂的作用,而且对缓解皮肤干燥也很有效果,其中,橙皮素还能够帮助我们止咳祛痰,这些性质综合来说都是很适合准妈妈们食用的。橙子中含量最多的维生素C,很容易就会被人体吸收,而且维生素c与宝宝们的智力有很大关系。如果所吃的食物中缺乏维生素C,会使神经细管向大脑输送营造的功能收到很大阻碍,因此也就不能及时的得到营养成分,来供给大脑的使用。

孕妇吃橙子好吗

我们已经知道了孕妇是能吃橙子的,那么吃橙子能够给孕妇带来什么好处呢?

1、预防妊娠高血压

橙子中含量最为丰富的维生素C,能够有效的增强我们身体的抵抗能力,也能够增加毛细血管的弹性,使其更加柔软,不易破损,还能够降低血中胆固醇。孕妇如果常吃橙子的话,也能够对妊娠高血压的预防起到很好的效果。

2、缓解便秘

纤维素和果胶物质在橙子中也有不少的含量,这两种物质可以帮助我们有效的促进肠道的蠕动,所以,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

3、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的,否则会对胎儿造成一定伤害,所以如果生病的话,需要吃其他东西代替药物起到治疗的效果。而橙皮能够有效的帮助我们止咳化痰,还能够治疗感冒,增强我们的食物,还能够缓解胸腹胀痛。而且橙子味道大多都是酸酸的,因此,孕妇吃橙子能够有效的治疗感冒,还能够大大的增强食欲,缓解怀孕时期所带来的恶心干呕等症状。

孕妇吃橙子上火吗

孕妇吃橙子是不会上火的。因为橙子是属于凉性的水果,吃多了吃橙子不仅不会上火,还能起到一定的排毒功效,不过,也正因为它的凉性所以也不能吃太多但是,尤其是对孕妇来说,虽然吃橙子的好处很多,但孕妇的身体相对来说比较弱,所以吃太多反而没好处,最正确的便是每天吃1-2个即可。橙子的凉性如果多吃的话容易伤肝气,伤了肝气之后会使人发虚热,出虚汗。在这方面,中医认为,橙子并不是所有人都适合吃,尤其是有口干咽燥,舌红苔少等现象的人,这样的人吃橙子是没有好处的。冬天的时候,天气较为寒冷,这时候的准妈妈们更是要少吃橙子,橙子的凉性会产生一定伤害。不过,我们可以用别的方法来减少橙子的凉性,比如将橙子浸泡在热水中或者放到微波炉中加热,这种食用方法是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中我们要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子中维生素C的含量是最多的,但是其中的糖分含量也不少,如果孕妇吃橙子吃太多的话,就会摄入过多的糖分,这样的话很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、还要记住的是,准妈妈们吃橙子的时候千万不能与槟榔一起吃。

3、吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶,为什么不能够喝牛奶呢?这是因为牛奶里面的蛋白质遇到果酸会凝固,从而影响我们胃肠道的消化吸收。

孕妇吃橙子对胎儿好吗

橙子中的维生素C含量是非常丰富的,而且还非常的容易吸收。由于维生素C与宝宝的智力息息相关,所以如果孕妇妈妈在怀着宝宝的时候缺乏维生素C,就会阻碍神经细管向大脑输送营养成分,所以大脑就不能够及时的补充营养。所以孕妇吃橙子是很有必要的。

孕妇吃橙子的做法

1、橙汁米酒

首先准备两个新鲜的橙子,然后把橙子带着皮一起切成片,用力的挤压出橙子的汁液,然后把适量的米酒倒入橙汁中。米酒橙子能够帮助我们有效的治疗乳结不通和乳房红肿疼痛的疾病。

2、橙子当归鸡煲

首先准备适量的橙子和南瓜,还有新鲜的鸡肉,少量的当归,调味盐后食用糖各3克。然后用清水把橙子和南瓜清洗干净并且用刀切成小块,把当归也洗干净备用,然后往锅中倒入适量的水,加入准备好的糖和盐,再加入橙子南瓜和鸡肉当归,用火熬制熟即可。美味的橙子当归鸡煲就做好啦。橙子的香气四溢,营养满满。

美味又营养的橙子不仅长得惹人喜爱,闻起来香香甜甜,它的营养价值也是很丰富的。孕妇妈妈在怀孕的时候也可以放心的食用。橙子虽然营养价值很丰富,但也应该注意不能够一次性的食用太多的橙子,要注意食用适量,另外,橙子作为一种百变的食材,还能够被应用到各个方面,炒菜酿酒煲汤都可以选择橙子,既清香又美味,橙子的食用方法有很多,妈妈们可以多学习一下,希望能够有所帮助。

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